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湿度大伤身 除湿试试这些方法

    湿度大的天气让人感觉很不舒服,洗的衣服也不容易干,连家里的被褥摸上去都是潮潮的,食品也容易返潮发霉。专家说,夏季光照多、气温高,且降水多,空气湿度大,高热高湿的环境对人体会有一些不利的影响,在无法改变大环境的情况下,我们可以通过调整居室小环境及调理饮食来保证健康。

    雨后湿度有些大

    “这些天真是湿得让人难受。”家住一楼的黄女士说,“每年夏天总有些天我都会感到家里的被褥潮乎乎的,闻上去也有霉味,洗好的衣服也总是晾不干,只能借助电吹风吹干。”黄女士说,几天前的大雨过后,她发现家里比往年更潮了——家中一间朝北房间的墙上竟然长出了类似苔藓的东西。

    一楼原本就潮湿,但住在高层的居民也在接连的几场大雨后,明显感觉到潮气逼人。家住6楼的王女士昨天告诉记者,她家的湿度计上显示的湿度已经超过了70%,“湿度一大,就感觉很不舒服,浑身没劲也不想吃饭。”王女士说。

    湿度太大会伤身

    “夏季的高湿常常伴随着高温天气,即通常人们说的"高温高湿"、"湿热交加"。”河南省中医院消化内科主任医师牛学恩说,在这种环境下,人体难以通过汗液蒸发散热,就会出现体温调节障碍,常常表现为胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等症状。中医认为湿为阴邪,好伤人阳气,尤其是脾阳,由于脾脏喜燥而恶湿,一旦受损,则导致脾气不能正常运化,使气血不畅,“主要表现为消化吸收功能低下,临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便溏稀,甚至水肿。”牛学恩说。

    此外,郑州市骨科医院风湿科主任张依山说,夏季居室潮湿或是穿着返潮的衣物,容易感冒也容易导致关节疼痛、风湿或类风湿性关节炎等病。

    物理方法除湿气

    “自然环境咱们无法改变,就只能想办法改变我们的居住环境了。”牛学恩说,夏季阴雨季节或雾天要少开窗户,当室外艳阳高照时,赶快开窗通风。

    夏季使用空调时,要利用其除湿功能,从而保证室内空气湿度不高于60%。“阴雨天要及时避雨,一旦涉水淋雨,回家后可喝些姜糖水,如有头重、身热等症状,可服用藿香正气丸等药物。衣服被汗湿透后,要及时用热水洗澡更衣。天晴好时,一定要及时晾晒衣被,以驱潮消霉。”牛学恩说。

    夏季闷热潮湿时,霉菌及病毒等致病菌容易滋生,可用艾叶熏蒸居室以起到杀灭病菌的作用,“一般每周熏1~2次就可以了,将干艾叶50克左右点燃后闭紧门窗,烟熏45分钟后开启门窗。”牛学恩说,艾熏能起到除湿、杀菌、抗过敏等功效。

    饮食调理来降湿

    “暑湿天气人们很容易患上胃肠道疾病,所以尽量少吃生冷、油腻、甜腻的食物。这是因为湿困脾,吃油腻或过甜的食物容易呕吐。”牛学恩说,因为天热、天闷,人们普遍胃口不好、食欲不振,所以贪吃冷饮瓜果,就无法保证正常的一日三餐,也无法给身体提供足够的营养,这样很容易造成营养不良,导致身体抵抗力下降。

    因此,暑湿天气时的饮食既要保证营养又要防暑除湿,大家不妨多吃些消暑利湿的食物,使得体内湿热之邪能从小便中排出,这些食物有绿豆、荷叶、小红豆、薏米等。

    此外,冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的蔬菜也有清热功效。


 

文章来源:东方今报 文章作者:作者不详

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由谢涛于2008-08-10 14:02:40编辑。

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